p136 Ex4 - Faites de l'exercice

# A. C. Balaam #

Complète cette liste de conseils pour encourager les gens à faire de l'exercice, même s'ils n'ont pas le temps.Complete this list of advice to encourage people to do exercise, even if they don't have time.
1. Montez l'escalier plutot que de prendre . C'est un bon moyen de faire de l'exercice sans perdre de temps!
2. Pour de petits trajets de moins de 500 mètres, laissez à la maison et allez-y ou à .
3. Si vous commencez un nouveau , ne forcez pas trop au début.
4. Faites des petit a petit.
5. Faites attention aux et aux courbatures, au mal de dos surtout et, si nécessaire, modérez vos efforts.
6. avant, pendant et après l'effort. Ça diminue les risques de crampes.